menu miercoles 19-8-2009

DESAYUNO:3p
cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
4 tostas de bimbo silueta con hero diet..............2p

M.MAÑANA: 0p
1 kiwi..................................................................................0p
1 manzana..........................................................................0p

ALMUERZO:7p
hervido de patata y judias verdes1 tomate a rodajas.....................................................................0p
200gr de patata cocida.............................................................2p/saciedad
un puñado de judias verdes cocidas........................................0p
1 lata de atun al natural............................................................1p
1 huevo cocido pequeño rallado...............................................2p
1 zanahoria cruda rallada.........................................................0p
1ct de aceite de oliva pulverizada...........................................1p
cafe con leche desnatada(200ml)...........................................1p

MERIENDA:1,5p
media barrita de galleta all bran...................................................1,5p
1 manzana .......................................................................................0p

CENA:8p
sanwich
2 rebanadas de pan de molde ........................................2p
100gr de pechuga de pavo..............................................1,5p
2 lonchas de queso el caserio light..................................1,5p
cafe con leche desnatada(200ml)...................................0p
barrita all bran de chocolate ...........................................3p
tengo: 21 puntos
consumidos:19,5p y 1,5 que me guardo para otro dia.