Cazuela de patatas,pimientos asados y pulpo 7,5p/pers

ingredientes:
Patatas ……………………………4p/pers saciedad
Pulpo fresco cocido………………3p/pers saciedad
Pimientos asados en tiras…………0p
1 botes de verduras varias………...0p
colorante ………………………….0p
agua ……………………………….0p
sal………………………………….0p
2ct de aceite de oliva………………1,5p
preparacion:
pelar y partir a trozos las patatas y poner todo menos el pulpo en la cubeta de la fussion.
Programar menú patatas este programa es a 160º 10min ,depresurizar en cuanto termine y echar el pulpo a rodajas, mezclar todo,cerrar la tapa y dejar un par de min para que se caliente
Servir y a comer.
Como hice para tres platos solo hay que dividir el aceite que seria 0,5p/pers +7p de las patatas y el pulpo=7,5p/pers

Lentejas con chorizo 6,5p/pers

Ingredientes:
Lenteja pardina………………………………...3p/pers saciedad
1 bote de verduras varias ……………………...0p
250gr de pechuga de pollo en trocitos……….5,5p
1cd de aceite…………………………………2,5p
6 lonchas de chorizo de pavo pavlito………..1,5p/pers
agua…………………………………………….0p
sal……………………………………………….0p

preparación:
poner todo menos el chorizo en la cubeta de la fussion cubrir con el agua unos dos dedos por encima de los ingredientes cerrar y poner menú guisados/sopas este menú es a 160º 15min cuando este despresurizar y dividir en 4 platos ,poener por encima el chorizo picadito.

Total son 8p entre 4pers=2p/pers+3p de las lentejas +1,5p del chorizo=6,5p/pers

empanadillas rellenas 1p/und

ingredientes:
8 obleas de la cocinera pequeñas...............5,5p
100gr de pechuga de pavo..........................1,5p
1 quesito de burgos light..............................0,5p
50gr de tomate light orlando.......................0,5p
1 clara de huevo para pintar........................0p*

preparacion:
se pica todo pequeñisimo yo lo hice con la thermo.
se mezcla con el tomate y se rellenan las empanadillas.
se pintan con la clara y al horno precalentado a 200º hasta que se doren.
estan muy buenas.
las 8 valen 8p y cada una sale a 1p.

berenjenas rellenas 3p/pers

ingredientes para 2 personas:
2 berenjenas grandes............................0p
4 tranchetes el caserio light..................3p
6 palitos de surimi..................................1,5p
100gr de tomate frito orlando light.....1p
2 claras de huevo cocido.........................0p*
1 quesito de burgos light.........................0,5p

preparacion:
se parten las berenjenas a lo largo,se les hace unos cortes a la carne y se ponen en el micro unos 10 min hasta que esten cocidas.
se saca la carne de estas y se pone en el vaso,se añade todo lo demas menos los tranchetes y se pica en unos cuantos golpes de turbo y se programa 2 min vel cuchara con giro a la izquierda 90º,se rellenan las cascaras de las berenjenas y se pone un tranchete sobre cada media berenjena.
se meten unos min a gratinar bien al horno o al grill del micro.
muy faciles, rapidas y ademas buenisimas.
las 4 mitades son 6p y dos por persona 3p.

sanwichon 7,5p la mitad

esta receta se la copie a dunia
sanwichon ww
Ingredientes para 4 personas:
8 rebanadas pan de molde (220gr sin los bordes para que salga redondo) 7.5 puntos
2 huevos omega3 3 puntos (yo aqui 4p)pues mis huevos no eran omega 3
4 claras ***
110gr (8 lonchas) Pechuga de pavo 1.5 puntos
3 Lonchas de queso 2 puntos
Sal
Elaboración:
Recortar las rebanadas de pan de molde con la forma de la cubeta. Se bate 1 huevo y 2 claras, se le echa un pelín de sal y se echa en el fondo de la cubeta, ponemos las 4 primeras rebanadas, rellenamos con el queso y el pavo y colocamos el resto de rebanadas, batimos el otro huevo con las demás claras y las echamos encima. Cerramos la olla, válvula cerrada, tres minutos menú manual, le damos la vuelta, 2 minutos menú manual. Receta original de Noradebon del foro MR
a mi me da 15p asi que como me comi la mitad pues un almuerzo por 7,5 p y lo acompañe de tomate, pepino y cebolleta.

bacalao con pimientos 9,5p

buenos depues de estos dias en los que no tengo mucho tiempo hoy no os pongo menu sino algunas de la cositas que como, las cuales estan puntuadas.
ingredientes:
pimientos rojos asados......0p
1cucharita de aceite...........1p
350gr de bacalao salado....8,5p
1 cebolleta...........................0p
total.... 9,5p

la receta de los pimientos se la copie a islacris tan solo que yo no puse nada de aceite en la cubeta
pimientos asados de islacris
Ingredientes:

Pimientos rojos
Aceite

Preparación:

Colocar los pimientos dentro de la cubeta de la fussioncook pincelada con aceite de oliva virgén, seleccionar programa horno a 140º durante 20 minutos, con valvula abierta. A la mitad del tiempo dar la vuelta a los pimientos, una vez acabado el tiempo, dejar dentro de la fussioncook por lo menos 40 minutos, sin temperatura para que suden y se puedan pelar facilmente.

con el liquido que me quedo de los pimientos meti el bacalao en la cubeta y le di a menu pasta por este motivo parece que esta negro pero en realidad es que se hizo con el jugo de los pimientos.
hice los pimientos tiritas y le pique la cebolleta y aliñe con la cucharita de aceite.
estaba buenisimo

menu sabado 22-8-2009

DESAYUNO:3p
cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
2 galletas marielu de frutos rojos...........................................2p

M.MAÑANA: 0p
2 kiwis...................................................................0p

ALMUERZO:9p
2 sanwiches con
4 rebanadas de pan de molde...................................4p
50 gr de mortadela de pavo .....................................1,5p
2 tranchetes el caserio light........................................1,5p
1 flan linessa..................................................................2p

MERIENDA:2p
la octava parte de la tartadunia de manzana ..............1p
cafe con leche desnatada(200ml)...................................1p

CENA:2,5p
verduras a la plancha sin aceite.....................................0p
salsa de soja.......................................................................0p
100gr de pechuga de pavo a la plancha sin sal.............1,5p
cafe con leche desnatada(200ml)...................................1p
tengo: 21 puntos
consumidos:16,5p y guardo 4,5p para el lunes

menu viernes 21-8-2009

DESAYUNO:3p
cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
2 galletas marielu de frutos rojos...........................................2p

M.MAÑANA: 0,5p
1 kiwi.....................................................................0p
2 obleas yonata....................................................0,5p

ALMUERZO:9,5p
2 pizza pitas (esta forma de hacer pizzas la vi en mundoretas)
30gr de pechuga de pavo en lonchas finitas ...........................0,5p
100 gr de tomate frito light........................................................1p
4 tranchetes el caserio light.........................................................3p
2 pitas.............................................................................................4p
1 tomate picado con sal.................................................................0p
cafe con leche desnatada(200ml).................................................1p

MERIENDA:4p
helado + cucurucho.............................................................4p

CENA:3p
1 bote de esparragos...........................................................0p
tomate picado.......................................................................0p
1 lata atun al natural............................................................1p
3 palitos de surimi................................................................1p
cafe con leche desnatada(200ml).......................................1p

tengo: 21 puntos
consumidos:20p y me sobra 1p

menu jueves 20-8-2009

DESAYUNO:3p
cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
4 tostas de bimbo silueta con hero diet..............2p

M.MAÑANA:0p
1 kiwi..................................................................................0p
1 manzana..........................................................................0p

ALMUERZO:7p
macarrones con carne y tomate 6,5p
macarrones........................................................................4p/saciedad
50gr pechuga de pollo sin piel picada.............................1p
150gr de tomate frito light orlando................................1,5p
melon...................................................................................0p
cafe con leche(50ml).........................................................0,5p

MERIENDA:2p
dos obleas yonata......................................................0,5p
1 melocoton................................................................0p
2 yogures desnatados linessa..................................1,5p

CENA:8,5p
tortilla francesa 4,5p
2 huevos pequeños.............................................4p
1/2 ct de aceite...................................................0,5p
1 bote de esparragos blancos............................0p
1 helado................................................................4p
tengo: 21 puntos
consumidos:20,5p y me sobra 0,5p

menu miercoles 19-8-2009

DESAYUNO:3p
cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
4 tostas de bimbo silueta con hero diet..............2p

M.MAÑANA: 0p
1 kiwi..................................................................................0p
1 manzana..........................................................................0p

ALMUERZO:7p
hervido de patata y judias verdes1 tomate a rodajas.....................................................................0p
200gr de patata cocida.............................................................2p/saciedad
un puñado de judias verdes cocidas........................................0p
1 lata de atun al natural............................................................1p
1 huevo cocido pequeño rallado...............................................2p
1 zanahoria cruda rallada.........................................................0p
1ct de aceite de oliva pulverizada...........................................1p
cafe con leche desnatada(200ml)...........................................1p

MERIENDA:1,5p
media barrita de galleta all bran...................................................1,5p
1 manzana .......................................................................................0p

CENA:8p
sanwich
2 rebanadas de pan de molde ........................................2p
100gr de pechuga de pavo..............................................1,5p
2 lonchas de queso el caserio light..................................1,5p
cafe con leche desnatada(200ml)...................................0p
barrita all bran de chocolate ...........................................3p
tengo: 21 puntos
consumidos:19,5p y 1,5 que me guardo para otro dia.

menu martes 18-8-2009

DESAYUNO:2,5p
cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
3 tostas de bimbo silueta con hero diet.................................1,5p

M.MAÑANA:0p
1 kiwi..................................................................................0p
1 manzana..........................................................................0p

ALMUERZO:8,5p
arroz a la cubana
240gr de arroz cocido.........................................................5p
100gr de pechuga de pavo en trocitos..............................1,5p
100gr tomate frito light......................................................1p
cafe con leche desnatada(200ml)......................................1p

MERIENDA:2,5p
galleta marielu bars de frutos rojos...................................1p
2 yogures desnatados naturales.........................................1,5p

CENA:6,5p
tomate........................................................op
125gr de mozzarela fresca linessa..........4,5p
aceite...........................................................1
sal y oregano...............................................0p
cafe con leche desnatada(200ml).............1p
tengo: 21 puntos
consumidos:20p y 1p porque ayer me pase

menu domingo 16-8-2009

DESAYUNO:2,5p
cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
3 tostas de bimbo silueta con hero diet.................................1,5p

M.MAÑANA:0p
(he desayunado tarde)

ALMUERZO:10p
rollitos de pechuga de pollo rellenos acompañados de patatas al vapor con salsa de queso.......7,5p
1 platano.................................................................................................................................................2p
cafe con leche(100ml)...........................................................................................................................0,5p

MERIENDA:1,5p
media barrita de galleta all bran...................................................1,5p
1 manzana ...........................................................................................0p

CENA:4p
ensalada variada
lechuga,tomate,pepino.......................................................................0p
3 palitos de surimi..............................................................................1p
1 lata de atun al natural.....................................................................1p
50gr de pechuga de pavo...................................................................1p
cafe con leche(200ml)........................................................................1p
tengo: 21 puntos
consumidos:18p y guardo 3p para el lunes

RECETA DE ROLLITOS DE PECHUGA DE POLLO RELLENOS ACOMPAÑADOS CON PATATAS AL VAPOR CON SALSA DE QUESO

Ingredientes:

250gr de filetes de pechuga de pollo finitos……………….5p

50gr de lonchas de pechuga de pavo finitas……………….1p

3 tranchetes el caserio light………………………………..2p

1 tomate de pera pelado y sin pepitas……………………...0p

sal…………………………………………………………..0p

patatas a trocitos……………………………………………4p2/pers a saciedad

200ml de leche desnatada………………………………….1p

4quesitos light……………………………………………..2p

total 15p /2 pers= 7,5 por persona

preparación:

poner una lamina de papel film sobre una superficie lisa

poner los filetes de pechuga bien extendidos y salarlos

poner las lochas de pechuga de pavo,las de queso y el tomate

enrollar con cuidado y hacer un paquete

poner en la parte de abajo del recipente varoma y en la de arriba las patatas

30 min vel 1 temp varoma

cuando termine quitamos el film y fileteamos el rollo

en el plato ponemos la mitad que es lo que nos corresponde y las patatas

ponemos la leche,los quesitos y sal en el vaso y mezclamos 2 min vel 3 temp 90º

cogemos la mitad de esta salsa y la ponemos por encima de la carne y patatas y ponemos un poco de pimienta molida,ademas he puesto 4 puntas de esparrago.

Esta salsa es de mami tessa pero como a mi no me gusta el queso azul pues la he tuneado.

menu sabado 15-8-2009

DESAYUNO: 3p
cafe con leche desnatada (200ml).........................................1p
4 tostas de bimbo silueta con hero diet..............2p
M.MAÑANA:0p
1 kiwi......................................................................0p

ALMUERZO:8p
albondigas de perca en salsa de tomate y zanahoria...........................................4,5p
2 tostas de bimbo silueta.........................................................................................1p
1 platano....................................................................................................................2p
cafe con leche desnatada(100ml)..........................................................................0,5p

MERIENDA:4p
1 barrita de galleta de chocolate de all bran..........................................3p
cafe con leche desnatada(200ml)...........................................................1p

CENA:3p
ensalada variada 2p
lechuga en juliana,tomate,zanahoria rallada,esparragos......................op
50 gr de pechuga de pavo en trocitos.....................................................1p
1 lata de atun al natural.............................................................................1p
1 manzana....................................................................................................0p
cafe con leche desnatada (200ml)............................................................1p

tengo: 21 puntos
consumidos:18p y me guardo 3p para el lunes

RECETA DE ALBONDIGAS DE PERCA CON SALSA DE TOMATE Y ZANAHORIA

para las albondigas:
200gr de perca picada.............................3.5p
1ct de queso de untar linessa..................0p
ajo en polvo................................................0p
perejil..........................................................0p
sal................................................................0p
preparacion:
mezclar todo bien en un bol y dejar reposar toda la noche en el frigo.
hacer bolitas, poner sobre papel de horno y meter al horno a 200º hasta que esten hechas.
de la misma forma he hecho hamburguesas que ya os pondre otro dia que me las coma.
para la salsa de tomate y zanahoria:
800gr de tomates rojos de pera..............0p
4 zanahorias peladas.................................0p
1 ajo.............................................................0p
2ct de aceite de oliva.................................2p

preparacion:
poner todo en la thermomix y triturar bien todo,programar 40min vel 3 100º y listo.
con lo que ha salido he llenado dos botes asi que sale a 1p cada bote.
me han salido 15 albondigas por 3,5p mas 1 bote de tomate 1p total 4,5p.
lo he calentado junto y estaban buenisimas.

dieta ww

bueno pues ya hace dos meses y cinco dias que sigo esta dieta que encontre en mundorecetas http://www.mundorecetas.com/8/viewforum.php?f=44
y estoy encantada de haber comenzado con ella cuando empeze pesaba 74 kilos y despues de dos meses estoy en 67,2 kilos asi que pienso seguir porque ademas se come de todo y sano.
a partir de hoy os voy a poner lo que como cada dia para que veais que no se pasa nada de hambre.
que tengais un muy buen fin de semana.

Sopa de sobre con albondiguitas

Después de ver por muchas paginas muchas formas de hacer esta sopa pues la hice a mi forma para que no me costara muchos puntos.
Ingredientes:
320gr de pechuga de pollo picada----------------7p
sal-----------------------------------------------------0p
perejil y ajo en polvo-------------------------------0p
1ct de queso de untar linessa----------------------0p
1,2 l de agua-----------------------------------------0p
sobre de sopa de pollo con letras-----------------6p
total 13p/ 3personas=4,5p por persona

preparación:
poner en un bol la carne, el perejil, el ajo , el queso y la sal.
Dejar una hora en el frigo.
Poner bolitas de la masa sobre papel de horno me han salido 30 bolitas.
Meter al horno a 200gr unos 20 min.
Mientras ponemos el agua y el sobre de sopa en la cubeta de la fussion tapar y poner menú pescado válvula cerrada cuando termine despresurizar y abrir y poner las abondiguitas dentro de la sopa ,con todo lo que da da para tres buenos platos.